Thực phẩm tốt cho người rụng tóc.

Đăng bởi: polang
04.02.2015

 

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho tóc bạn rụng nhiều như dùng nhiều mĩ phẩm cho tóc, thường xuyên uốn duỗi hay rối loạn hệ miễn dịch, bị stress ..vv. Ngoài ra, một trong những nguyên nhân nữa gây ra rụng tóc là tóc thiếu dưỡng chất.
 
Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn bổ sung các loại vitamin B, C, E, D và khoáng chất như sắt kẽm để ngăn ngừa và giảm rụng tóc.
 
Hạnh nhân
hạnh nhân bổ sung vitamin B6, vitamin E, sắt và kẽm chống rụng tóc
Hạnh nhân bổ sung vitamin B6, vitamin E, sắt và kẽm tốt cho rụng tóc.
 
 
 
Nghiên cứu phát hiện, người hay  rụng tóc thường thiếu vitamin B6, vitamin E, sắt và kẽm. Ngoài ra, thực phẩm chất béo cao cũng làm cho hoocmon giới tính nam tăng lên, gây ra rụng tóc. Trong hạnh nhân hàm chứa phong phú vitamin E và kẽm, có thể giảm thấp cholesterol, là một loại thực phẩm rất tốt để chữa trị rụng tóc
 
Các loại sò
Thúc đẩy tế bào tái sinh Trong sò hàm chứa phong phú kẽm, có thể giúp đỡ tế bào tái sinh, duy trì hoocmon cân bằng, những điều này đều rất mực quan trọng đối với sự phát triển mạnh khỏe của tóc.
 
Các loại đỗ
Các loại đỗ, đặc biệt là đỗ đen chính là một nguồn cung cấp protein và chất sắt rất tốt, ăn nhiều sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc.
 
Nho khô
Nho khô hàm chứa phong phú chất sắt, có lợi cho sắc tố huyết sản sinh, có thể thúc đẩy huyết dịch đưa dưỡng chất vào các bộ phận và cơ quan của cơ thể, sự sinh trưởng của tóc cũng vì thế mà có được động lực lớn hơn. Chuyên gia tóc kiến nghị, mỗi ngày chúng ta ăn một nắm nho khô, khoảng 30-40g, kiên trì trong vòng 15 ngày, có tác dụng nhất định để cải thiện thiếu máu do thể chất yếu. Tuy nhiên, nho khô có hàm lượng đường khá cao, người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều.
 
Cam
Thúc đẩy hợp thành collagen Vitamin C trong cam có tác dụng trợ giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, đồng thời có được tác dụng thúc đẩy cho tóc sinh trưởng, phát triển.
 
Sườn bò
Sườn bò hàm chứa phong phú protein, sắt và kẽm, trong đó, kẽm có thể làm cho tuyến thượng bì da đầu càng vững chắc liên kết ở trên lỗ chân lông, có tác dụng giữ cho tóc vững chắc. Đồng thời, đa phần dinh dưỡng của tóc đều bắt nguồn từ protein, vì vậy sườn bò với hàm lượng protein cao cũng giúp ích cho tóc mạnh khỏe.
 
Trứng gà
Bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng Trứng gà và chế phẩm từ sữa như sữa chua, là nguồn protein rất tốt. Ngoài ra trong trứng gà còn hàm chứa kẽm và selen, những khoáng chất này đều có thể giúp cho tóc tỏa ra sức hút quyến rũ.
 

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

Xem Thêm:

 

HẤP DẪN TRÊN LANG