6 thực phẩm giúp phát triển trí thông minh các mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên

Đăng bởi: polang
21.03.2017

 

Ngoài những món ăn tăng trưởng chiều cao và cân nặng, trẻ cũng cần ăn các thực phẩm giúp có trí não thông minh hơn.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng và quyết định trong độ tuổi phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng quan tâm và biết các thực phẩm giúp phát triển trí thông minh cho trẻ. Vì thế, tìm hiểu về danh sách thực phẩm bổ não tốt nhất dưới đây sẽ giúp các mẹ chăm sóc cho trẻ một cách toàn diện hơn.

1. Gạo nâu/ gạo lứt/ gạo xay thôĂn gạo nâu thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, kích hoạt các dây thần kinh hải mã hồi của não, cải thiện trí nhớ một cách đáng kể. Vì thế, gạo nâu là một trong những thực phẩm hàng đầu cần được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giúp trẻ nhận thức nhanh hơn.

2. TrứngKhả năng tập trung là điều kiện giúp trẻ tiếp thu và học hỏi những điều diễn ra trong cuộc sống. Muốn tăng cường mức độ tập trung của trẻ, trứng được coi là thực phẩm lý tưởng. Protein và lecithin dồi dào trong trứng giúp tăng cường bộ nhớ, kích thích trí tò mò của trẻ để giúp trẻ học hỏi tốt hơn.

3. Bí ngô (bí đỏ)Muốn trẻ có đầu óc thông minh, các mẹ đừng quên bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày của con mình nhé. Bởi bí đỏ có nhiều công dụng khác nhau cho sức khỏe, trong đó có cả việc làm sạch tim và giúp trí não tỉnh táo.

Thường xuyên ăn bí đỏ giúp chữa khỏi bệnh đau đầu, chóng mặt, phiền muộn, háo nước, trí nhớ kém… cũng như giúp giảm tình trạng suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ và yếu thị lực.

4. Hạt mè đenHạt mè đen thường được dùng để bồi bổ gan thận, hỗ trợ não bộ, nhuận ngũ tạng. Nhờ chứa nhiều axit béo không bão hòa nên nó có tác dụng tăng cường và kéo dài tuổi thọ cho các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vậy nên, bạn không những nên bổ sung vào thực đơn của trẻ mà cần thêm mè đem vào thực đơn các bữa ăn của cả gia đình để bảo vệ sức khỏe và trí não.

5. Long nhãnNhãn là loại quả rất quen thuộc và trong Đông y nó là một vị thuốc bổ có tác dụng bổ khí huyết ở mức cao, giúp mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm trí. Long nhãn còn được cho là giúp ổn định thần kinh và trí lực, tăng cường thể chất. Các mẹ cũng không nên bỏ qua loại quả này để giúp cho trẻ phát triển trí thông minh toàn diện.

6. Hạt óc chóQuả óc chó luôn được xem là thực phẩm tốt nhất cho não bộ. Canxi trong quả óc chó rất cần thiết cho sự phát triển của não. Trong khi đó phốt pho, sắt, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khác cũng quan trọng cho sức khỏe. Chỉ cần bổ sung 1-2 quả óc chó vào 2 lần trong ngày, có thể cải thiện hiệu quả tình trạng chóng mặt hay quên hiệu quả, đồng thời giúp giảm huyết áp.

Tổng hợp

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

Xem Thêm:

 

HẤP DẪN TRÊN LANG