5 siêu thực phẩm giảm cân hiệu quả

Đăng bởi: polang
22.04.2018

 

Pơ lang giới thiệu đến bạn 5 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và dễ tìm trong cuộc sống hăng ngày.
5 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.
5 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bơ hạnh nhân

Tất cả các loại nước trái cây đều tốt cho sức khỏe của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng nước hoa quả từ quả lựu xứng đáng được chúng ta ưu tiên số một. Quả lựu sẽ giúp bạn bổ xung lượng folic cần thiết và chất chống oxy hóa trong quả lựu giúp bạn chống lại bệnh tật tốt hơn. Hơn nữa, quả lựu có ít calo và nhiều chất xơ, vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn.

Quả ớt

Chuyên gia dinh dưỡng thường đề cập đến sữa chua như một loại thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm cân và giữ cân của bạn. Vì trong sữa chua có chứa protein, tinh bột và chất béo, nó có thể giúp bạn ngăn chặn nạn đói bằng cách giữ lượng đường trong máu ổn định. Theo một nghiên cứu từ Đại học Tennessee ở Knoxville, những người dân trong chế độ ăn kiêng ít calo bao gồm sữa chua sẽ giảm 61% tổng lượng chất béo và 81% mỡ bụng so với những người có chế độ ăn tương tự nhưng không có sữa chua.

Ngũ cốc nguyên hạt

Những con cá nhỏ là những ngôi sao thầm lặng của biển. Chúng có hàm lượng protein cao và lượng chất béo omega 3 giúp cơ thể bạn duy trì cơ bắp. Hàm lượng thủy ngân thấp và rất giàu canxi khiến cá mòi là một sự lựa chọn thông minh cho những phụ nữ mang thai.

Pho mát ít béo

Bạn hãy ăn pho mát ít béo thường xuyên vì nó không hề làm bạn béo như bạn vẫn tưởng tượng. Phụ nữ trong chế độ ăn kiêng cần cung cấp thêm sữa nguyên kem hoặc pho mát ít béo hàng ngày. Vì sữa nguyên kem và pho mát ít béo có chất axit linoleic có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo.

Quả bơ

Giống như bơ, dầu ô liu có chất béo lành mạnh làm tăng cảm giác no, kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Các nghiên cứu cho thấy nó còn có đặc tính kháng viêm. Viêm mãn tính trong cơ thể liên quan nhiều đến hội chứng chuyển hóa. Vì vậy nó rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

Xem Thêm: