3 loại trái cây nên sử dụng sau bữa ăn

Đăng bởi: polang
22.04.2018

 

Polang.info giới thiệu đến bạn 3 loại trái cây tốt cho quá trình tiêu hóa của bạn mà bạn có thể sử dụng tráng miệng sau mỗi bữa ăn.

Việc ăn quá nhiều, ăn quá nhanh hoặc ăn thực phẩm khó tiêu hóa... khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa, đầy hơi. Vậy nên ăn những thứ ăn nào, nhất là hoa quả nào để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn sau mỗi bữa ăn ? Bạn hãy thăm khảo 3 loại trái cây nên sử dụng sau mỗi bữa ăn.

Đu đủ là một trong những loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa tốt cho bạn sau mỗi bữa ăn.
Đu đủ là một trong những loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa tốt cho bạn sau mỗi bữa ăn.

1. Đu đủ

Lưu ý: Những người bị đau dạ dày thì không nên ăn đủ đủ và nhất là đối với đu đủ xanh. Vì đu đủ sẽ làm mòn niêm mạc của dạ dày do chất papain có trong đu đủ gây ra.

Đu đủ được phái đẹp biết đến như một nguyên liệu làm đẹp trắng da hiệu quả, vì trong đủ đủ có papain là chất làm trắng da. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, trong đu đủ có chất enzym có thể phân giải protein trong các loại thịt. Việc ăn một ít đu đủ sau mỗi bữa ăn sẽ có công hiệu nhất định trong việc phòng ngừa các bệnh viêm ruột, loét dạ dày, khó tiêu hóa...

2. Táo

Táo giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn vì trong táo chứa hàm lượng chất xơ khá cao. Khi bạn bị táo bón hoặc tiêu chảy, sử dụng vài miếng táo có tác dụng chữa trị hiệu quả.

Vậy ăn táo vào lúc nào là tốt nhất? Trong các bữa sáng, chúng ta hầu như đều nạp thiếu vitamin C và chất xơ, do đó nên ăn một ít hoa quả và rau xanh vào mỗi sáng. Lượng đường trong cơ thể thường thiếu vào buổi chiều, cho nên trước khi tan sở hãy ăn hoa quả bởi vì nó không chỉ bổ sung năng lượng mà còn tránh ăn quá no trong bữa tối dẫn tới béo phì.

3. Dâu tây

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, dâu tây có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện hơi thở, làm chắc nướu. Bên cạnh đó, dâu tây còn là nguồn cung cấp lượng vitamin C tuyệt vời cho cơ thể và là một nguồn mangan, chất xơ, iốt dồi dào.

Đồng thời, các chất xơ trong dâu tây sẽ giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm huyết áp và kiềm chế cơn thèm ăn vô độ. Sự kết hợp giữa chất chống ôxy hóa và các tác nhân chống viêm trong dâu tây có tác dụng chống ung thư hữu hiệu.

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

Xem Thêm: