Uống nước vào buổi sáng

Đăng bởi: 1
24.01.2015

 

Nên uống nước khi vừa thức dậy vào sáng sớm và lúc chưa ăn gì vì đây là thời điểm cơ thể sẽ hấp thu nước một cách dễ dàng và sảng khoái sau giấc ngủ. Lượng nước nên uống vào buổi sáng từ 250 - 300ml.
 
 
Dưới đây là những lợi ích của nước mang lại cho bạn khi thức dậy với một ly nước lọc (250 - 300ml):
 
Loại bỏ độc tố
Uống nhiều nước có tác dụng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đặc biệt, uống nước lúc dạ dày còn trống vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
 
Cung cấp năng lượng
Uống nước lúc dạ dày còn trống có thể kích thích sự tăng trưởng của tế bào hồng cầu. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực. Trong nước lọc có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
 
Tăng cảm giác đói
Các chuyên gia cho biết, bữa điểm tâm đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, nhưng đôi khi bạn không thấy đói vào buổi sáng. Giải pháp là bạn nên uống nước khi vừa thức dậy để giúp kích thích cảm giác đói.
 
Giảm nhức đầu.
Bạn có thường xuyên bị đau đầu khi thức dậy? Tình trạng này có thể là dấu hiệu của sự mất nước. Vì vậy, hãy uống nước ngay để khắc phục.
 
Làm sạch ruột
Theo các chuyên gia, phương pháp hiệu quả nhất để làm sạch ruột là nên uống nước càng sớm càng tốt, lúc dạ dày còn trống.
 
Ngừa béo phì
Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm vào buổi sáng rất hiệu quả trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhờ thế, cơ thể bạn sẽ tăng cường khả năng hấp thu và tiêu hóa thức ăn, có tác dụng ngừa béo phì.
 
Giúp đẹp da
Một trong những bí quyết để có làn da tươi sáng, mịn màng là uống nước. Vì nước giúp giải độc cơ thể, loại bỏ mụn trứng cá và các chất béo khác trên da.
 
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước vào buổi sáng có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ thế cơ thể bạn phòng tránh được nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
 
Dễ đi tiêu
Theo một số nghiên cứu y khoa, uống nhiều nước khi vừa thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp bạn dễ đi vệ sinh hơn.
 

Chỉ nên uống nước lọc vào buổi sáng

Chỉ nên uống nước lọc vào buổi sángNước lọc được xem như là “thần dược” tự nhiên và bổ dưỡng bậc nhất với cơ thể con người. Đặc biệt là cốc nước đầu tiên trong ngày. Nó giúp thanh lọc cơ thể, thải chất độc và đem lại sự tỉnh táo bất ngờ cho một ngày dài làm việc.
 
Thế nhưng uống ly nước như thế nào cho đúng cách và đảm bảo cho sức khỏe lại là điều không phải ai cũng biết. Các nghiên cứu gần đây cho biết sau một đêm dài, cơ thể tiêu hao rất nhiều nước bởi hô hấp, bài tiết mồ hôi và hệ tiết niệu vẫn hoạt động. Vì thế một ly nước trắng tinh khiết sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho mỗi sáng thức giấc.
 
 
Nước sau khi đã đun sôi, mọi vi khuẩn đều được tiêu diệt trong nhiệt độ cao. Riêng các nguyên tố magie và canxi trong nước sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, và đặc biệt phòng chống bệnh tim mạch. Do vậy không nên lựa chọn nước trái cây, các loại nước có đường, nước có gas, cà phê hoặc sữa bò vào buổi sáng.
 
 
Các loại nước có đường khi vào cơ thể lại cần thời gian để chuyển hóa nên không thể kịp thời gian thanh lọc cơ thể. Coca, Pepsi hoặc các đồ uống có gas phần lớn đều có axit citric làm gia tăng tốc độ bài tiết canxi trong quá trình chuyển hóa thức ăn và làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Nếu thường xuyên sử dụng các đồ uống này dễ dẫn tới thiếu canxi trầm trọng.
 
 
Nhiều người thường thích sử dụng nước trong tủ lạnh mỗi sáng thức dậy và coi đó là phương pháp hữu hiệu để giúp tinh thần sảng khoái. Thực tế nhiệt độ nước quá lạnh không hề có lợi cho sức khỏe, bởi lúc này dạ dày đang rỗng, nước quá lạnh hoặc quá nóng đều kích thích và gây khó chịu cho dạ dày. Do vậy hãy lựa chọn nước có nhiệt độ tương ứng với nhiệt độ phòng. Tuy nhiên vào mùa đông quý vị nên uống nước ấm để bảo đảm cho sức khỏe.
 

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

binh luan
Xem Thêm:

 

HẤP DẪN TRÊN LANG
 
  • Liên hệ