Giảm cân với sữa tươi

Đăng bởi: 1
13.01.2015

 

Chính vì chứa nhiều dưỡng chất nên hầu như mọi người đều cho rằng uống sữa sẽ làm tăng cân. Tuy nhiên, trái ngược lại sữa tươi lại là thức uống giảm cân nhanh và hiệu quả.
 
Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và hơn 23% phốt pho cần thiết mỗi ngày. Ở các nước phát triển, sữa tươi được xem là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên, rất tốt cho cơ thể. Chính vì chứa nhiều dưỡng chất nên hầu như mọi người đều cho rằng uống sữa sẽ làm tăng cân thừa cân. Tuy nhiên, trái ngược lại sữa tươi lại là thức uống giảm cân nhanh và hiệu quả.
 
Ngoài là thức uống giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, sữa tươi còn giúp làm da đẹp mịn màng. Sản phẩm sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm béo như protein, canxi, axit béo và selen. Bên cạnh đó, canxi sẽ giúp xương chắc, khỏe, ít cơ bắp và thải chất béo nhanh hơn.
 
Một ly sữa tươi không đường, tách bơ giúp bạn có cảm giác no hơn so với nước ép trái cây. Protein trong sữa tươi còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu tốn nhiều năng lượng, và giúp bạn tránh khỏi cảm giác thèm ăn. Như vậy là sữa tươi có tác dụng giảm béo chứ không hề làm tăng cân như bạn nghĩ.
 
uống sữa tươi giảm cân
 
Bên cạnh là thức uống bổ sung dưỡng chất, sữa tươi còn là thức uống giảm cân hiệu quả
 
Giảm cân với sữa tươi không đường.
Thực đơn gợi ý dành cho bạn:
Để áp dụng chế độ giảm cân với thực đơn giảm cân an toàn với sữa tươi không đường, mỗi sáng bạn nên sử dụng một cốc sữa không đường với một vài miếng bánh mì .Bữa tối, chọn loại thức ăn nhẹ và nhanh tiêu như hai trái chuối và một ly sữa lạnh. Trước khi đi ngủ nếu cần thì có thể uống thêm một ly sữa tươi không đường hâm nóng vì sữa nóng làm bạn dễ ngủ và quên cảm giác đói.
 
Uống sữa vào mỗi buổi sáng giúp bạn cảm thấy no lâu và có xu hướng ăn ít thức ăn hơn vào bữa trưa. Trước khi ngủ bạn nên quên uống 1 ly, bên cạnh đó kết hợp với tập thể dục. Sau 3 tháng chắc chắn bạn sẽ có 1 vòng eo gợi cảm và 1 làn da mịn màng, tươi sáng nhờ bí quyết giảm cân hiệu quả từ sữa tươi này.
Nếu bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng, hãy chọn các sản phẩm làm từ sữa tươi không béo hoặc có hàm lượng chất béo thấp để uống hàng ngày.
 
Ngoài việc sử dụng sữa trong thực đơn giảm cân của mình, bạn cũng nên tăng cường những bài tập thể dục vào những vùng cơ thể tích mỡ nhiều như vai, eo, đùi,…
Sữa tươi được coi là người bạn lý tưởng của phụ nữ trong việc làm đẹp, nó không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà còn giúp cải thiện làn da đen sạm, thô ráp.
Hy vọng những chia sẻ này giúp bạn có được éo thon dáng đẹp với sữa tươi.
 

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

binh luan
Xem Thêm:

 

HẤP DẪN TRÊN LANG
 
  • Liên hệ