Chống lão hóa da bằng cách nào ?

Đăng bởi: 1
23.06.2014

 

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của tạo hóa chúng ta không thể chống lại, nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa thì chúng ta có thể làm chậm lại quá trình lão hóa như thay đổi lối sống, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin cho cơ thể. Da cần được khỏe mạnh, cần đủ độ ẩm là rất quan trọng vì nó là cơ quan quan lớn nhất. Việc cải thiện tình trạng làn da của bạn tức làm đã làm chậm lại quá trình lão hóa của mình.

Chống lão hóa da với vitamin E

Tác dụng của cafe trong làm đẹp

Dưới đây, Polang.info xin giới thiệu đến bạn đọc 10 mẹo vặt trong cuộc sống hằng ngày giúp làm chậm lại quá trình lão hóa da.

Chăm sóc da kỹ càng sẽ làm chậm quá trình lão hóa.
Cách chăm sóc da kỹ càng sẽ làm chậm quá trình lão hóa.

1. Hãy sử dụng các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt) thay cho các loại đường hằng ngày khi cần thêm vào các loại đồ ăn như ngũ cốc, cafe, trà ...

2. Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, bí, khoai lang...

3. Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.

4. Các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi bị tác động.

5. Quả hạch Brazil có chứa selenium, giúp sản xuất chất chống oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mụn.

6. Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất chống oxy hóa trong cải.

7. Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có thể ăn dưa với salad hoặc xay sinh tố.

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C, giúp kích thích collagen.
Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C, giúp kích thích collagen.

8. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.

9. Thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong lối sống như giảm căng thẳng tới mức tối đa, tập thể dục mỗi khi có thể, bỏ thuốc lá (nếu bạn hút thuốc).

10. Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.

Trên đây là một số mẹo vặt giúp làm chậm lại quá trình lão hóa da cực kỳ đơn giản, hiệu quả mà các bạn có thể thực hiện được ngay. Với bí quyết chống lão hóa da, Polang.info chúc bạn luôn giữ mãi nét thanh xuân của mình bằng những phương pháp chăm sóc đơn giản và dễ thực hiện ở trên nhé.

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

binh luan
Xem Thêm:

 

HẤP DẪN TRÊN LANG
 
  • Liên hệ