Ăn quả me, bạn sẽ được hưởng những lợi ích bất ngờ

Đăng bởi: 1
22.03.2017

 

Quả me có vị chua, ngọt thơm ngon được dùng để làm gia vị cho các món ăn hoặc làm thức uống giải khát. Ăn loại quả này giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Me giàu nguồn vitamin C, B, canxi, sắt, kali, magie và chất xơ. Thêm vào đó, quả me còn chứa các chất chống viêm và các chất chống oxy hóa nên giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Do có các chất kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virut, hợp chất lupeol và polyphenols nên giúp chống lại sự tấn công của vi khuẩn, vi rút, nấm và ký sinh trùng.

Dù quả me có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn nên thận trọng ăn me vừa phải để tận hưởng công dụng tối đa của nó. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ của quả me mà bạn nên biết.

1. Giúp hạ cholesterol

Do giàu các chất chống oxy hóa và chất xơ nên me giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

2. Giúp giảm cân

Quả me chứa một thành phần quan trọng là axit hydroxycitric giúp làm chậm quá trình hình thành mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, me còn hỗ trợ ngăn cản việc ăn nhiều, do đó làm giảm nguy cơ tăng cân.

3. Phòng ngừa ung thư

Nhờ giàu các chất chống oxy hóa và axit tartaric giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

4. Giúp điều hòa huyết áp

Me giàu chất sắt và kali nên giúp kiểm soát huyết áp và sản sinh ra hồng cầu ở mức ổn định. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời mà loại quả này mang lại cho bạn.

5. Kiểm soát tiểu đường

Quả me giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nó còn giúp ngăn hấp thụ tinh bột vì đây là nguyên nhân chính gây đường huyết không ổn định. Do đó, uống 1 ly nước ép me nhỏ sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

6. Tăng cường miễn dịch

Vì giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa nên quả me giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Bạn có thể ăn me quả tươi hoặc cho thêm vào các món ăn yêu thích.

7. Hỗ trợ tiêu hóa

Phần bột của quả me giàu chất xơ như pectin và tannin nên hỗ trợ tiêu hóa cũng như ngăn ngừa táo bón. Đó là lý do bạn nên thêm quả me vào thực đơn hàng ngày để không bị chứng táo bón rất khó chịu nữa.

 

BÌNH LUẬN ()

Thông tin bạn đọc

  • Vui lòng nhập Họ & Tên.

  • Phần có gắn (*) là thông tin bắt buộc nhập.

Thông Báo

binh luan
Xem Thêm:

 

HẤP DẪN TRÊN LANG
 
  • Liên hệ